マイペースダイエット🐸

こんにちは〜。けろ子です。

夏バテが終わり、食欲が凄まじいこの頃です。

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夏バテダイエット🐸  

でも全く焦ってはいません!

わたしにはマイペースが一番合うからです(*^_^*)

わたしは数ヶ月で15キロ太ったことがあります。

その時は甘いものに対する極度の依存状態で、

負のループからなかなか抜け出せませんでした。

自己嫌悪や焦燥感・羞恥心など

様々なネガティブ感情に毎日襲われていました。

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そんな生活が4年ほど続き、

正直なところ諦めかけていました。

ではそんなわたしが

” 一体どうやって抜け出したのか ”

その答えは

”「〜だめ」を「〜いいよ」に変える “

ただそれだけでした。

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4年もの間、

朝昼晩をしっかり食べるとか

ヘルシーな間食を挟むとか

早めに寝るとか

炭酸水を飲むとか

ミントガムを食べるとか

試行錯誤を重ねてきました。

もはや科学者並みの熱意です(笑)

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そのどれもうまくいかない中、

行動では無く思考に問題があるのでは?

と思いついたのです💡

「食べちゃだめ」

「痩せなきゃだめ」

「早く寝なくちゃだめ」

気づけばいつも義務を課していました。

それがわたしにとって大きなストレスであり、

ダイエットの大きな障壁になっていたのです。

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今はいつでも受け入れてあげます。

「お腹が空いたなら食べていいよ」

「ちょっと太ってもいいよ」

「夜更かししたいならすればいいよ」

これが不思議と効果覿面やったんです!

(こうかてきめんってこんな珍しい漢字やったとは)

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2月くらいまではまた太ると思いますが、

焦らず食べたいだけ食べます(*^_^*)(笑)

同じクッキーを何カット撮るねんってな!

じゃあ、またねけろ。

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