こんにちは〜。けろ子です。

夏バテが終わり、食欲が凄まじいこの頃です。

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【夏バテダイエット🐸  】

でも全く焦ってはいません！

わたしにはマイペースが一番合うからです(*^_^*)

わたしは数ヶ月で１５キロ太ったことがあります。

その時は甘いものに対する極度の依存状態で、

負のループからなかなか抜け出せませんでした。

自己嫌悪や焦燥感・羞恥心など

様々なネガティブ感情に毎日襲われていました。

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そんな生活が４年ほど続き、

正直なところ諦めかけていました。

ではそんなわたしが

” 一体どうやって抜け出したのか ”

その答えは

”「〜だめ」を「〜いいよ」に変える “

ただそれだけでした。

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４年もの間、

＊朝昼晩をしっかり食べるとか

＊ヘルシーな間食を挟むとか

＊早めに寝るとか

＊炭酸水を飲むとか

＊ミントガムを食べるとか

試行錯誤を重ねてきました。

もはや科学者並みの熱意です（笑）

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そのどれもうまくいかない中、

行動では無く思考に問題があるのでは？

と思いついたのです💡

「食べちゃだめ」

「痩せなきゃだめ」

「早く寝なくちゃだめ」

気づけばいつも義務を課していました。

それがわたしにとって大きなストレスであり、

ダイエットの大きな障壁になっていたのです。

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今はいつでも受け入れてあげます。

「お腹が空いたなら食べていいよ」

「ちょっと太ってもいいよ」

「夜更かししたいならすればいいよ」

これが不思議と効果覿面やったんです！

（こうかてきめんってこんな珍しい漢字やったとは）

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２月くらいまではまた太ると思いますが、

焦らず食べたいだけ食べます(*^_^*)（笑）

同じクッキーを何カット撮るねんってな！

じゃあ、またねけろ。

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